意想不到的失眠原因

• 作者: 李鑫
• 来源期刊: 药物与人
• 年，卷（期）: 2014,（4）
• 所属期刊栏目: 百病解说
• 页码范围: 33
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

如果你睡前没有喝咖啡或茶,最近心情也不错,身体也没什么不舒服,可仍然会睡不着觉.请对照一下美国版《读者文摘》总结的几个意想不到的失眠原因,或许你能找到解决办法. 枕头太热.躺在稍凉的枕头上有助于降低核心体温(即身体内部的温度,比体表温度略高),更容易产生睡意.匹兹堡大学曾做过一项研究,给失眠症患者带上一个特殊的降温头套,他们平均在1 3分钟以内就能人眠,而睡眠正常的人平均需要16分钟入眠时间,并且89％的受试者都能睡一整晚好觉.研究人员推测,给大脑适度降温可以减慢新陈代谢并使内心更加安宁.睡觉前不妨把枕套适当冷却一下,你可能会睡得更好.