防驼背健身操

• 作者: 叶子
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2014,（3）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 30-31
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

双手托天 双手手指交叉,掌心向上,上举过头成托天状.两臂用力向上伸,两脚跟同时踮起,然后两臂放松,脚跟落地,再伸臂、踮脚.重复做若干次.(图1-1、图1-2) 仰面观天 站立位,两脚分开与肩同宽.两臂侧平举,掌心向上;上身挺胸后仰,以脚尖即将离地为度,趁仰势两臂向上伸直,贴近两耳,掌心相对,仰面观天.恢复直立侧平举姿势,肘、肩、胸、腰均放松.反复后仰若干次.(图2-1、图2-2)