长寿10步法

• 作者: 徐江
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2014,（1）
• 所属期刊栏目: 益寿抗衰老
• 页码范围: 21
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

长寿从改善生活细节做起.美国"维基百科"网站最新载文,总结出"长寿10步法". 第1步:避免致癌物.香烟含有多种致癌物,吸烟者应该尽早设法戒烟,降低肺癌发病率和死亡率.皮肤癌与过多接触阳光紫外线有关,出门最好涂抹防晒指数至少为15的防晒霜. 第2步:正确清洁牙齿.口腔中的某些细菌容易导致血管发生炎症及肿胀,进而增加心脏病风险.除了每天仔细刷牙、饭后漱口,还要学会使用牙线.