全面性平衡训练（上）

• 作者: 韩俊
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 体适能训练 平衡 瑜伽练习 协调运动 运动损伤 神经系统 注意力 稳定性
• 年，卷（期）: 2014,（6）
• 页码范围: 110-111
• 页数: 2页
• 分类号: G831.3

摘要

平衡是保持空间姿势、控制协调运动的基础，是体适能训练中不可缺少的组成部分，其强化神经系统，进而增进记忆与注意力，敏锐觉知能力，释放压力．缓解失眠，增加身体稳定性，减少运动损伤等作用,使涉及于此的体位训练成为瑜伽爱好者的热衷练习。然而，如果平衡训练中不关注良好的姿势列线，缺乏对平衡训练全面性考虑，就会构成瑜伽练习中易发运动损伤的隐患。为了更为安全有效地开始平衡体位的练习，我们先来了解一下关于平衡的运动常识。