瑜伽对健康的益处

• 作者: 谭玲希
• 来源期刊: 心血管病防治知识
• 年，卷（期）: 2014,（4）
• 所属期刊栏目: 生活保健
• 页码范围: 62-63
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

关于老年瑜伽你所不知道的5种情况. 当谈到瑜伽时,你可能会认为是年轻、敏捷的运动员弯成麻花状的活动,而不是老年人所能够做到的.但做瑜伽锻炼对任何年龄的人尤其是老年人都有心理和身体的好处.下面为你列举一些令人称奇的事实. 1、瑜伽不是只适合年轻人的活动 哈佛大学附属麻省总医院对身心医学进行研究的班森·亨利研究所的瑜伽训练课程的教练劳拉·马洛伊说:“常听人们说,他们不能做瑜伽,因为他们的柔韧性差,我就会告诉他们,如果你做瑜珈,你的腰身就会逐渐柔韧起来”.