上班一族12小时心理减压法

• 作者: 哲江
• 来源期刊: 心理医生（上半月版）
• 年，卷（期）: 2014,（7）
• 所属期刊栏目: 职场
• 页码范围: 79
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

7:00 比预定时间早起半小时,能保证你有充足的时间应付意外状况,有条不紊地做足准备.闹钟响了半天,还是没有动力起床?先睁开眼睛,打个深深的哈欠,再伸个大大的懒腰,你的睡意就已经跑掉一大半!“热身”之后,你会感到身心轻松舒畅,新的一天就这样带着微笑开始了. 7:30 洗漱完毕,为自己冲上一杯热咖啡,开始享用营养丰富的早餐.早晨寂静清爽的气氛,为你创造了难得“我”时间,帮大脑清空——就像按了电脑的Reset键,重新梳理程序,等待系统升级.