勤做按摩胜吃补药

• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2014,（1）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 17
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

天气寒冷,是许多疾病的高发期.安然过冬是很多人的愿望.中医认为,人体有五大养生部位似补药,冬季常按摩,可扶助正气,防病祛病. 1.按摩耳部:预防冻疮,清脑明目 按摩方法:①提拉耳垂.双手食指放在耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,提拉的力量以耳不感疼痛为限,每次3～5分钟.②手摩耳轮.双手握空拳,以拇指、食指两指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热.③提拉耳尖.用双手拇指、食指夹捏耳郭尖端,提、揪、揉、捏,摩擦15～20次,使局部发热发红.此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效.