古今养生嘉言

• 作者: 渝文
• 来源期刊: 家庭中医药
• 年，卷（期）: 2014,（11）
• 所属期刊栏目: 祖国医学长廊
• 页码范围: 7-9
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

人体经过长时间的使用,磨损消耗,其功能自然逐渐衰退.尤其到了中老年以后,身体的老化现象陆续出现.此时稍有修养的武术家,无不趋向于讲求内功的修练. 练习武功,有“三年小成,十年大成”的说法.无论任何门派的武术,经过十年练功,可说已有相当基础.此时劲已入骨,筋亦归槽,练功方式,应该有所改变.每日只须稍舒筋骨、略事活动,勤练基本功,保持功夫的深度与功力即可,以着重武术修养为主,不必在硬功方面再加苦练,以免练功过度,不但无益,反伤气血,易致内伤劳病.在武术修养上,必须动静双修,才能获致养生保健的效果,使功夫日趋进境.