细节决定健康

• 作者: 徐江
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2014,（3）
• 所属期刊栏目: 生活百事通
• 页码范围: 57
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

美国《郝芬顿邮报》近日刊文提醒以下几件事,你可能每天都在犯错. 1.习惯胸式呼吸 大多数人的呼吸方式都为较快较浅的胸式呼吸,正确的呼吸方法应为缓慢的腹式深呼吸.经常做腹式深呼吸有助于减轻压力、降低高血压、增强耐力、缓解疲劳.锻炼腹式呼吸有助于吸入更多氧气,让人感觉更加神清气爽. 2.洗澡时间过长 洗澡时间过长不仅会导致皮肤干燥,还会导致疲劳,容易引起心脏缺血、缺氧,甚至诱发心脑血管疾病.专家建议,盆浴以20分钟为宜,淋浴控制在10分钟以内为宜.洗澡前半小时适当喝些白开水.