增加强度，食欲降低

• 作者: 恒佳 Bruce
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 高强度间歇训练 食欲 中等强度 循环训练 运动后 爆发性 受试者 饥饿
• 年，卷（期）: 2014,（7）
• 页码范围: 47-48
• 页数: 2页
• 分类号: G804

摘要

运动后感觉很饿？最新研究表明，高强度间歇训练可以降低食欲。相比于稳定速度的循环训练或是中等强度的爆发性训练，高强度间歇训练的受试者在运动后的饥饿感更低。这是因为艰苦的训练能够减少胃饥饿素的合成，并且降低了血液中乳酸和血糖的水平，这些因素导致吃东西的欲望降低了。