从0到42.195公里 钢铁之躯与意志的熔炼之旅

• 作者: 茉莉人 郭慧龙
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 熔炼 意志 钢铁 锻炼方法 适应能力 马拉松 跑步 游泳
• 年，卷（期）: jym_2014,（7）
• 页码范围: 56-57
• 页数: 2页
• 分类号: G806

摘要

跑步是简单有效的锻炼方法。可以不会游泳、不会打网球，但没有人不会跑步，然而要完成一个全程马拉松（42．195公里），对大多数人来说是个不小的挑战。为了完成马拉松目标，除了积累跑量、适应和纠正跑姿，下面的训练有助于加强身体对高强度跑步的适应能力。