锻造运动超妇女 高强度间歇式锻炼方案

• 作者: 曹晓培 茉莉人
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 高强度间歇训练 运动 妇女 锻造 锻炼 有氧练习 理学研究 力量训练
• 年，卷（期）: 2014,（7）
• 页码范围: 64-70
• 页数: 7页
• 分类号: G804

摘要

运动生理学研究显示，高强度间歇训练比长时间、固定强度的有氧练习和传统的力量训练能燃烧更多的热量。 下面这套全面健身方案正是为忙碌的你量身定制，它结合了有氧练习劭量训练，省时高效，30分钟就能顺利搞掂。