不宜晨跑,熬夜伤阴,适当进补

• 作者: 潘朝曦
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2014,（2）
• 所属期刊栏目: 本月关注
• 页码范围: 15
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

目前养生书铺天盖地,养生节目也遍地开花,面对林林总总的养生观点,人们如何选择和辨别,是否真正被引导上了正确的养生之道?专家提醒:冬季养生有其特点,千万别盲目跟风. 冬令晨跑违背养生原则 冬令早起长跑是一件典型地违背中医养生方法的不当之举,但是直到今天,仍有人大力提倡或践行.按照中医理论,冬令寒冷,而人的阳气能御抗寒冷,所以冬令养生一个重要的原则是保护好阳气,当人顶寒冒冷或多动出汗时最易使阳气外泄而耗散,所以中医典籍《黄帝内经》特别告诫人们,冬令起身不宜太早,要“必待日光”,就是要等太阳升起来才起床,因为太阳为阳之宗能助人体之阳,并要人“无扰乎阳”.因为早起天冷,人就要消耗自己的热能去抵抗寒冷,内脏器官就少了阳气的保护,这样易生病.运动不仅出汗、耗阳气,且使腠理开张,让外邪极易乘虚而入,然而早起长跑却与这一告诫背道而驰.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	潘朝曦		32	18	3.0	4.0