走路锻炼，先测体能

• 作者: 周琴璐
• 来源期刊: 家庭医生
• 学科: 医学
• 关键词: 走路锻炼 体能 耐受能力 健身方法 自我测试 老年人 距离 心前区
• 年，卷（期）: 2014,（8）
• 页码范围: 35-35
• 页数: 1页
• 分类号: R161.7

摘要

走路作为基本的健身方法，老年人可把它作为首选。但对平日很少活动的老年人而言，迈步前，先要测测自己的能力。 自我测试：6分钟快走 一般建议，用6分钟内走的距离作为一个评判指标。在这段时间内，以最快速度走，不伴随心前区短暂的刺痛，能走完的距离，可用来评估体能。距离走得越长，说明运动耐受能力以及心功能越好。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	周琴璐		20	4	1.0	2.0