调整生活,自然降压

• 作者: 子持
• 来源期刊: 人之初
• 年，卷（期）: 2014,（1）
• 所属期刊栏目: 全民健康
• 页码范围: 36-37
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

晒太阳 英国爱丁堡大学的专家注意到,冬季居住在高纬度阳光匮乏地带的北欧人,高血压和心血管疾病的发病率远高于南欧人.原来,当阳光照射我们的皮肤时,紫外线能把皮肤中的惰性硝酸盐转化成具有生物活性,有助降低血压的一氧化氮复合物,并释放到我们的血管里发挥作用.每天晒一小时的太阳,可以让你心情愉悦,血压下降且心率上升. 逛动物园 养宠物有益健康,养猫可减少患心脏病的风险,养狗有助降血压和胆固醇.可是在中国,并不是每个家庭都有条件养小猫小狗,那么,咱不妨去逛动物园吧.日本的研究员发现,人们在动物园观看动物的时候,收缩压会比平时下降6％,舒张压会下降8％.与动物互动能带给人快乐,唤醒副交感神经系统,使全身的血管处于舒张的状态,从而起到稳定血压的作用.