85岁老人的“细食慢动”法

• 作者: 周一海
• 来源期刊: 药物与人
• 年，卷（期）: 2014,（5）
• 所属期刊栏目: 祝您长寿
• 页码范围: 54
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

家住广西桂林市象山区安家洲社区的苗美珍老人,今年已有85岁了,可她嗓子亮、眼不花、耳不聋、“三高”不来.老太太精神抖擞,红润的脸上,连“岁月的痕迹”都少见.她每天照顾着已有百岁高龄的老伴,却一点儿也不觉得累.这不禁让人惊叹:这像85岁的人吗? 每天散步雷打不动 “刚退休时,我每天都跟小区里的老人跳舞、唱歌,可好玩了.”苗美珍的回忆里,满是愉悦的享受.她说,运动重新唤醒了她的活力.近几年,老伴年纪渐长,为了照顾他,苗美珍改变了运动方式.她说:“每天陪他,不能去跳舞了,就改成了早上去江边散步.”每天带着老伴到漓江边散步两个小时,是苗美珍雷打不动的习惯.走路、按摩腿、扭身体,这些舒缓的动作让她觉得“精气神十足”.