兔重运动防骨松

• 来源期刊: 家庭药师
• 学科: 医学
• 关键词: 负重运动 骨骼 兔 老年人 爬楼梯
• 年，卷（期）: 2014,（9）
• 页码范围: 67-67
• 页数: 1页
• 分类号: R131

摘要

负重运动有慢跑、跳绳、哑铃操等。负重运动能让肌肉和骨骼在抵抗重力中得到锻炼，但并不等于背负重物。老年人背重物、爬楼梯或爬山，就不是负重运动。由于人体在负重状态下才能有效地吸收钙质，并将钙沉积于骨中。