集中锻炼不如每天锻炼

• 作者: 慧慧
• 来源期刊: 启迪与智慧：成人版（上）
• 学科: 工学
• 关键词: 锻炼 生理机能 运动会 上班族 双休日 速率 相差
• 年，卷（期）: 2014,（12）
• 页码范围: 61-61
• 页数: 1页
• 分类号: X912

摘要

很多上班族平日里没时间锻炼，便利用双休日进行集中健身，以弥补平日里锻炼不足。其实这种集中运动会更伤身，其程度无异于“暴饮暴食”。30岁后，人的各项生理机能以每年0.75%-1%的速率下降，而偶尔集中运动的人，其生理机能退化速率是经常锻炼者的两倍。同是35岁，经常运动和集中运动的人衰老程度可相差8年，到45岁彼此可相差20年，以后每过10年，差距递增两年。