冠军问答

• 作者: 于先林
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 冠军 问答 精确打击 肌肉 腿部 健身房 重量 动作
• 年，卷（期）: 2014,（7）
• 页码范围: 170-171
• 页数: 2页
• 分类号: G891.2

摘要

怎样高效增长腿部肌肉 问：不论我用多大的重量做深蹲。我的腿部肌肉始终落后于上身肌肉的发展。我怎样才能加速腿部肌肉的进步？ 菲尔·希斯（三屠奥赛冠军）：深蹲和腿部肌肉的增长并没有必然的联系。我经常看到健身房里有很多人深蹲重量比我大，但腿部肌肉却差得很。要想更好地促进腿部肌肉增长，关键是学会怎样用你的训练动作对目标肌群进行“精确打击”。