负重屈膝跳 虐腿深蹲前奏

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 负重 前奏 热身运动 动作 爆发力 俯卧撑 训练 健身
• 年，卷（期）: 2014,（9）
• 页码范围: 30-30
• 页数: 1页
• 分类号: G861.1

摘要

想要体验健身的快感，做好热身是必须的。一般而言，好的热身运动需要包含一些爆发力复合动作，可使你的全身肌群收紧，同时还会让此外，热身运动所选的动作，最好与你接下来正式训练中的动作有相似之处。比如，卧推训练前可以选择做击掌俯卧撑，而深蹲和硬拉前则可以选择负重屈膝跳。