爬楼、爬山锻炼膝关节好不好?

• 作者: 吴天
• 来源期刊: 药物与人
• 年，卷（期）: 2014,（12）
• 所属期刊栏目: 就医指南
• 页码范围: 42
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

编辑同志: 前不久我从报上看到说,《新英格兰医学期刊》研究曾经指出,爬楼梯能延年益寿.但是,我却常看到有人在楼梯上举步维艰,膝盖痛到没办法上楼,甚至愈爬膝盖问题愈严重.到底爬楼梯或爬山是不是个好运动? 江苏南通 吴天 吴读者: 爬楼梯或爬山属于负重运动,腰部以下的关节都要承受自己身体的重量,尤其膝盖受力最多.当身体爬阶向上时,膝盖负担的重量会瞬间增为平常的4倍左右.