秋末冬初：让我们一起来养生

• 来源期刊: 新疆人大
• 学科: 医学
• 关键词: 秋末冬初 长夏养脾 养生四要 作息时间 道法自然 三焦经 大肠经 饮食结构 少阴 养肝
• 年，卷（期）: 2014,（10）
• 页码范围: 47-48
• 页数: 2页
• 分类号: R212

摘要

秋末冬初养生四要阴阳存于五时,五时对应不同的脏腑,就生成不同的疾病。故有,春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾、长夏养脾之说。在每个季节,都要调节作息时间、饮食结构和运动方式,以顺应时节道法自然。现在正值秋末,秋冬相接,五行上为金转水,少阴转太阴。从日常生活的角度香,要做到以下4点：1.早眠晚起。要在亥时（晚上9点至12点）休息入眠,卯时（早上7点至9点）起床。