“能量块”到胃守则 用碳水化合物肃清体脂

• 作者: 小臧
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 碳水化合物 能量 体脂 休息日
• 年，卷（期）: jym_2014,（9）
• 页码范围: 38-39
• 页数: 2页
• 分类号: G804.7

摘要

就像电力，碳水化合物能够为人体提供能量。食用碳水化合物类的食品，时间选择至关重要。例如，如果你在睡前吃了一大份面食，则会令你的减脂努力发生“短路”。其次，每日摄取的碳水化合物类饮食的比例也极为重要一在休息日里少吃些，在训练日里多吃些，就能让你获得惊人的减脂和增肌效果。