十塑美臀

• 作者: 永军 茉莉人
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 体育锻炼 体育运动 健美运动 健身运动
• 年，卷（期）: 2014,（9）
• 页码范围: 52-55
• 页数: 4页
• 分类号: G806

摘要

1．旱地滑冰 1）站姿，重心落于右腿，左膝弯曲抬起，大腿与地面平行，两臂向上伸展，掌心相对。 2）接上式，上身前倾，左腿向后方抬起，两臂顺势从身体右侧摆向身后，目视后方。随后，恢复初始位置，每侧做15次。