减肥“零”反弹

• 作者: 曹晓培
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 工学
• 关键词: 减肥 “零” 低密度脂蛋白 身体成分 减重 体重 年轻人 成功
• 年，卷（期）: 2014,（9）
• 页码范围: 58-58
• 页数: 1页
• 分类号: TS974.1

摘要

反弹很伤身! 成功减肥后出现的体重反弹不仅会使人感到沮丧，还会对健康不利。一项针对80名绝经期的女性进行的研究发现，如果在成功减重后反弹4磅（约1．8公斤）的体重，那么她们血液中低密度脂蛋白和血糖的平均水平甚至比在减重前还要高。相比于年轻人，年长的减重者多依靠节食减肥，往往降低脂肪的同时，也减少了肌肉的含量。而当她们的体重一旦出现反弹，增加的脂肪比例要远远大于其减重前的比例，这会让身体成分更不健康。所以，应尽量避免减重后出现体重反弹的现象，严防反弹比减重本身更重要。