平板支撑治腰痛

• 作者: 张志杰 谢晓
• 来源期刊: 家庭药师
• 学科: 医学
• 关键词: 腰痛 平板 锻炼 运动 防治 肌群 肌肉
• 年，卷（期）: 2014,（10）
• 页码范围: 64-64
• 页数: 1页
• 分类号: R681.55

摘要

时下最火的运动是什么，当然是平板支撑！可是，平板支撑锻炼不瘦腰、不减肥，却是一项不错的运动——让你跑得更快，跳得更高，还能防治腰痛。锻炼核心肌，防治腰痛 平板支撑虽不能瘦身，却是锻炼核心肌群的极好的方法，可助于腰痛的预防和康复。核心肌群是指位于腹部前后，环绕着身躯的肌肉群，包含29块肌肉，就像箍住木桶的铁线圈一样，将躯干牢牢地联系起来。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	张志杰	广东省工伤康复医院粤港运动损伤康复与研究中心	17	122	7.0	10.0