宁神消脂,应对节后挑战

• 作者: 琦琦
• 来源期刊: 人之初
• 年，卷（期）: 2014,（4）
• 所属期刊栏目: 健康
• 页码范围: 42-43
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

宁神清心 第一招:调整作息 恢复正常的作息习惯,晚上1 1点之前睡觉对于精力和体力的恢复至关重要. 安排好节后工作计划,不突然增加工作量,让身心逐步适应从放松到紧张的变化过程. 第二招:按合谷穴 按压合谷穴是舒缓长假后不适症状与情绪,缓解消化系统不适的简易办法: 在手背,拇指与食指间凹陷处按压,每次按压5秒后休息1秒,共按压约2分钟,每天数次.可以行气止痛,舒缓感冒、头痛、肌肉酸痛等症状.