人到中年,强健肌肉益处多

• 作者: 张洪军
• 来源期刊: 药物与人
• 年，卷（期）: 2014,（11）
• 所属期刊栏目: 健身休闲
• 页码范围: 73
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

肌肉流失有损健康:科学统计显示,男性在20～40岁时肌肉含量变化不大,但40岁后就开始以每年1％的速度递减;到了60岁,男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75％.别小看了这1％,其背后有隐忧:首先,会导致男性基础代谢率降低,外在表现是“发福”;其次,肌肉是心脏等器官的重要组成部分,它的衰退成了男性心血管疾病高发的“帮凶”;三是会导致力量下降,甚至连上下台阶都感到吃力.