多蹲马步除关节声

• 作者: 关向前
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 体育
• 关键词: 膝关节 准备活动 肩关节 运动 声响 身体
• 年，卷（期）: 2014,（10）
• 页码范围: 57-57
• 页数: 1页
• 分类号: G804.6

摘要

我们平时在运动时能听到自己的呼吸和心跳声,可以把握运动的强度,享受运动的快感。但如果我们听到的是自己嘎嘎作响的关节声,那感觉就不妙了。它会让人产生隐忧,担心关节是否有问题了。在人群中,运动时能听见自己的关节发出声响还是比较普遍的,尤其是膝关节,声音短促且沉闷。身体中的膝、肩关节是最容易发出声响的部位。人们在做膝关节屈伸、肩关节外甩时,可能听到＂咯吱＂或＂咯叭＂的响声。平时运动太少或准备活动不充分,