男人强身九大养料

• 作者: 吕梁
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 男人 番茄红素 强身 类胡萝卜素 抗氧化剂 自由基 葡萄柚 成年人
• 年，卷（期）: 2014,（10）
• 页码范围: 86-87
• 页数: 2页
• 分类号: G852.24

摘要

番茄保护前列腺 番茄红素是天然的抗氧化剂，可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、樱桃、葡萄柚等红色食品中。一个成年人每天食用100～200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄中的营养更容易被人体充分吸收。研究表明，常吃番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45％。所以，每天至少吃一个番茄对于男人来说是不错的选择。