不可缺少的协调训练

• 作者: 韩俊
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 协调性 训练 运动时间 协调能力 练习者 练习时间 生活习惯 日常生活
• 年，卷（期）: 2014,（10）
• 页码范围: 110-111
• 页数: 2页
• 分类号: G862

摘要

在瑜伽课堂上，总是有不少练习者的体位练习是笨拙的、不平衡的、甚至有些教练非常用心地指导了很长练习时间的学员，对体位的把握仍然是不准确的。这时人们会说这样的练习者是因为协调性比较差。其实，日常生活中因为运动时间的缺失以及生活习惯的原因所造成的肌力减退、关节柔韧性消失、姿势缺陷、运动反应时间减慢，甚至平衡能力降低都会引起协调能力的衰退。而协调是指人体在完成一项活动或运动时，产生平滑、准确，且有控制的随意运动的能力，是正常活动最重要的组成部分，也是体现运动控制的有力指标。换句话说，稳定、准确、流畅的生活能力，源自我们的协调功能。所以，以恢复有效、稳定、流畅并且拥有适宜节奏的驾驭动作的能力为目的的协调训练．在我们的瑜伽课堂上就变得不可缺少且十分重要了。