健康经

• 来源期刊: 农民文摘
• 学科: 医学
• 关键词: 健康 免疫系统 小肠吸收 排毒 凌晨 时段 食补
• 年，卷（期）: 2014,（10）
• 页码范围: 48-48
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

晚上10～11点为免疫系统排毒，11-凌晨1点肝排毒需要在熟睡中进行，半夜到凌晨4点为颈椎造血时段，不宜熬夜。凌晨1～3点胆排毒，3～5点肺排毒，5～7点大肠排毒应排便。7～9点小肠吸收营养时段应吃早餐!药补不如食补，食补不如觉补!睡好了才有好脸色，有质量的睡眠才能有好精神。