“玩坏”壶铃 壶铃帮你获得超强臂力

• 作者: 赵小钊
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 臂力 价值提升 练习
• 年，卷（期）: 2014,（11）
• 页码范围: 30-30
• 页数: 1页
• 分类号: G633.96

摘要

还记得提起把手、挥舞壶铃的传统练习臂力方式吗？忘了它吧。你或许早就清楚利用加粗的杠铃杆训练，能够提升抓举力，还能通过意想不到的角度刺激前臂肌群。但是，通过反握壶铃把手的练习，可以将壶铃锻炼价值提升到新水平。站姿、席地而坐或是坐在办公椅上都可以进行。