老人晨练的六个误区

• 作者: 王宁
• 来源期刊: 金秋
• 学科: 体育
• 关键词: 晨练 误区 老人 老年人 健身器械 身体素质 肌张力 血压
• 年，卷（期）: 2014,（16）
• 页码范围: 26-26
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

每天清晨，在街心公园或小区中心的健身器械旁，三五成群的老年人比比皆是。对于老年人而言，晨练不仅可以提高身体素质，还能充实夕阳生活。不过老年人晨练其实也是有很多讲究的。晨练从床上开始早晨一醒来，人的呼吸、心跳、血压、肌张力等在大脑由抑制转为兴奋的刹那，要恢复“常态运转”，这时会出现心跳加快、血管收缩、血压上升、心脏负担加重等情况。