老人应采用复合式健身法

• 作者: 健宇
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 体育
• 关键词: 健身法 复合式 城市老年人 老年人健康 老人 运动方式 调查资料 渐进过程
• 年，卷（期）: 2014,（9）
• 页码范围: 56-56
• 页数: 1页
• 分类号: G852.11

摘要

调查资料显示,城市老年人的运动方式多选择徒步走、跑步或健身操。人体各器官的老化是一个不完全同步的渐进过程,单一运动方式难以达到全面促进健康的功效。老年人普遍采用的徒步走、跑步等运动方式对平衡能力、上肢力量和柔韧性的增强并不明显。不同运动项目对老年人健康的功效不同,最好采取复合式健身。