减肥最佳进餐时间

• 作者: 任秋凌 杨孝文
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2014,（7）
• 所属期刊栏目: 健康新知
• 页码范围: 25
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

许多减肥者都想通过吃合适食物把潜在的减肥效果最大化.但一项研究表明,成功减肥的关键还在于一日三餐的时间安排. 研究人员发现,如果你想尽可能多地减轻体重,就要选好吃早餐、午餐和晚餐的最佳时间.吃早餐的最佳时间是上午7点后不久,最好在7点11分.午餐要在中午12点30分到1点之间,最好是12点38分.晚上7点后吃晚餐对减肥不利,所以最佳时间在晚上6点到6点30分,而6点14分最理想.