如何进行肌力训练

• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 医学
• 关键词: 肌力训练 训练方法 保健知识 健康
• 年，卷（期）: 2014,（9）
• 页码范围: 56-56
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

在这里给老年朋友介绍几种简单易行的肌力训练方法： 用最少的肌肉去完成一项工作。如由椅子站起来时，尽量不用手撑；能用一手举起重物，则不用双手；爬楼梯时，只轻轻用手或不用手扶栏杆以维持平衡，等等。