改变不良习惯的“查理法则”

• 来源期刊: 党的生活（江苏）
• 学科: 经济
• 关键词: 不良习惯 法则 美国麻省理工学院 《习惯的力量》 《纽约时报》 脑力资源 科学研究 行为习惯
• 年，卷（期）: 2014,（12）
• 页码范围: 61-61
• 页数: 1页
• 分类号: F426.61

摘要

美国麻省理工学院的神经科学研究证实，习惯能让动物节省脑力资源。自动执行动作，即俗话所说的“习惯成自然”，是节省脑力的活动方式。现在你要对这些自动动作进行重新编程，问题就来了。很多人以为把想要养成的行为习惯重复练习N次就行，但实际上还是改变不了原来的习惯。美国《纽约时报》记者查理·德伊克在《习惯的力量》一书中提出了改变习惯的“查理法则”，分为3个关键的步骤：提示——常规动作（即习惯的一系列动作）——反馈。