祖父的长寿“三宝”

• 作者: 徐成文
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 政治法律
• 关键词: 神凝 气聚 养生方法 抗衰老 大家看 提肛
• 年，卷（期）: 2014,（8）
• 页码范围: 60-60
• 页数: 1页
• 分类号: D923.1

摘要

前不久,我的祖父迎来了100岁的生日。祖父生活在农村,生活条件并不是很优越,为什么他能在100岁时依然很健康,归结起米有以下几个方面：一是生活有规律。每天清晨,他总要在床上按摩后方起床,梳洗后到户外远眺15分钟,早餐后再散步15分钟。午餐后,气聚神凝地静坐15分钟。二是每天坚持行走。祖父常年快步行走,80岁之后,他仍坚持每天走路5公里,作为防病和抗哀老的方法。