秋季进补三部曲

• 作者: 荣华
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 教育
• 关键词: 季进 三部曲 空气湿度 营养物质 人体 秋天 消化
• 年，卷（期）: 2014,（9）
• 页码范围: 58-58
• 页数: 1页
• 分类号: G633.34

摘要

秋天,气候逐渐由热变凉,人体阳气开始潜藏于内。秋天是适宜人体进补的季节,稍加滋补便能收到祛病延年的功效。秋季进补应该分为三个不同的阶段。1.初秋宜平补初秋暑热未退,雨水较多,空气湿度大,湿易伤脾,可影响人体对食物的消化,以至出现食欲不振。因此,适当食用健脾利湿之品,可以助脾胃消化。入秋之后,可适当增加营养物质的摄入,以补充人体在夏日的消耗。但同时要注意,根据＂秋宜平补＂的原则,应选用补而不峻、防燥不腻的平补之品。