问答/洋话

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 问答 上肢力量 肌肉力量 俯卧撑 肱三头肌 女性 训练 三角
• 年，卷（期）: 2014,（8）
• 页码范围: 22-22
• 页数: 1页
• 分类号: G633.410.2

摘要

Q女性应该练俯卧撑吗？可是我一个都做不标准，怎么办？ A俯卧撑能够有效锻炼上肢肌肉，包括胸大肌、三角肌前束和肱三头肌等。由于不需要借助训练道具，故俯卧撑是最常被用到的训练动作之一。上肢力量薄弱是女性普遍存在的问题，所以一定量的俯卧撑练习十分必要，尤其是需要增强上半身肌肉力量的女性。