冬季滋养 暖身有粥

• 作者: 贺军成
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2014,（11）
• 所属期刊栏目: 吃出健康
• 页码范围: 26-27
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

核桃蜜枣粥 原料:大米100克,蜜枣250克,核桃仁100克,白糖适量. 熬制步骤: 1.蜜枣去核,洗净,沥干水分. 2.将蜜枣与核桃仁、白糖一起下锅,小火炖煮;待汤粥黏稠、核桃绵软之时关火,稍凉后即可享用. 推荐理由:蜜枣能补肺润燥,核桃性甘温,入肾、肝、肺经,食之既能润肠通便,又能补血黑发,久服还可以让皮肤细腻光滑.此粥具有滋补肝肾、润肺生津、养血润发之功效,尤其适宜冬季食用.