冬日减肥不能忘记御寒暖身

• 作者: 阿翁
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2014,（11）
• 所属期刊栏目: 吃出健康
• 页码范围: 29
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

冬日减肥一定要保证正常体温 人体的体温很大程度上受到环境温度的影响.若环境温度低,机体就会散热加快,此时如果产热若没跟上,体温就会降低,人也会感到怕冷.当我们的体温相比正常体温每降低1℃时,体内的基础代谢率也会随之下降12％. 莫宝庆教授表示:“如果一天中人体的代谢率降低了12％,那么其能量消耗量就会同比减少200 ～ 500千卡左右,而这一部分的热量若不能被及时消耗,就会积聚起来,转化成脂肪,同样使人肥胖.”如果要尽快地提升人体的基础代谢率,还要既保障机体御寒,又不贴膘,那么最好多进食一些热性食物.