2／3肌肉群参加了，才是有氧运动

• 来源期刊: 家庭医生
• 学科: 医学
• 关键词: 有氧运动 肌肉 运动强度 持续时间
• 年，卷（期）: 2014,（13）
• 页码范围: 19-19
• 页数: 1页
• 分类号: R589.2

摘要

有氧运动具有三个必备条件：①所需的能量主要由体内的脂肪或糖等物质来提供；②全身2／3的肌肉群参与运动；③运动强度在中低等之间，持续时间为15～40分钟或稍长。