优势互补 悍马训练器相对于杠铃、哑铃的优势解析

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练器械 优势互补 杠铃 解析 运动轨迹 神经系统 重量 自由
• 年，卷（期）: jym_2014,（8）
• 页码范围: 76-76
• 页数: 1页
• 分类号: G871

摘要

使用自由重量（即杠铃和哑铃）训练往往能比使用固定运动轨迹训练器械取得更好的效果。因为使用自由重量训练时，能更好地调动神经系统的兴奋度，而且迫使维持身体稳定的辅助肌群也参与用力。