吃多少根据自身体重来定高考切忌过食、过补

• 作者: 阿翁
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2014,（6）
• 所属期刊栏目: 吃出健康
• 页码范围: 24-25
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

每天吃多少根据体重定 "孩子到底该吃多少啊?总觉得他吃得不够,但是让他吃多了又怕他不消化,真是左右为难啊."鲁女士的儿子就是今年的高考生,现在她的心情可比儿子都着急,每天都为了孩子到底吃多少、吃啥好而烦恼不已. "孩子究竟吃多少,其实是应该根据自身体重来定的.但考前饮食的关键所在,是一定要保持食物品种的多样化.菜式多样不仅能保证营养素的全覆盖,还能帮助调节孩子的口味."天津医科大学公共卫生学院营养与食品卫生学学科带头人、营养专家黄国伟教授指出,考生饮食的原则应以清淡饮食为宜,食物中应以谷物为主,肉类和蔬菜水果为辅,并保证碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养素齐全.