睡眠中的安宁

• 作者: 周涛(图) 林敏
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 睡眠 安宁 现代文明 失眠 身体 修复 功能 精神
• 年，卷（期）: 2014,（8）
• 页码范围: 100-101
• 页数: 2页
• 分类号: G80

摘要

瑜伽大师Gitaji说：“失眠是对现代文明的诅咒。”失眠成了无数人不可言喻的痛苦。睡眠如同充电：白天我们处在耗电的过程中；夜晚，酣畅、安宁的睡眠能给身体补充最好的能量。同时，睡眠也是最好的修复过程。人体有非常强大的自愈功能，在对身体、心理、精神的强大修复功能中，睡眠是一剂良药。一个良好的、充足的、正确的睡眠能使人身心愉悦、精神焕发，让人能有充分的精力来面对白天的工作、生活和学习；不良的睡眠使人身心烦躁、不安，