冬季养生先要引补 避免步入五大误区

• 作者: 梅丽
• 来源期刊: 农产品加工（上）
• 学科: 农学
• 关键词: 脾胃功能 食材 小儿体质 痰湿质 伤风感冒 阴虚质 温燥 膏方 阴阳虚实 药食同源
• 年，卷（期）: ncpjgb_2014,（12）
• 页码范围: 62-62
• 页数: 1页
• 分类号: S828

摘要

冬季养生离不开进补、调理身体的老传统,但进补也要得法,不得法则可能南辕北辙,在养生的道路上越走越远。那么冬季进补该如何补呢？ 1.进补方法存在误区 （1）进补过急 许多一到秋季就急匆匆地开始吃进补大餐。可大餐过后,却常又觉得肠胃不适。于是有的人便认为自己虚不受补,放弃了进补计划。其实问题不在于进补的食物上,而在于进补的方法上。冬季进补时,最好先做引补,调整好脾胃功能,为大补做好准备,这样就可以避免进补的不耐受反应，使进补效果事半功倍。什么是引补呢？就是先把脾胃功能调好，可吃一些健脾开胃药物，如党参、太子参、炒意苡仁、山药、莲子等。