晚上吃点东西可调节睡眠

• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 哲学
• 关键词: 睡眠问题 医学会 急躁
• 年，卷（期）: zgln_2014,（16）
• 页码范围: 4-4
• 页数: 1页
• 分类号: B825

摘要

我们都知道睡前不要进食。然而，绝对禁食可能会导致夜间睡眠问题，例如饥饿会让人急躁。美国睡眠医学会发言人凯利·格兰泽·巴伦博士建议睡前30分钟至一小时适当吃点东西，如一小块全麦饼干、一把杏仁或一根香蕉等。