降低老人失能风险健身黄金季 中老年肌力怎么练

• 作者: 赵非一
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2014,（7）
• 所属期刊栏目: 身体护养
• 页码范围: 74-75
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

为什么中老年人也要增加肌肉 美国加州大学洛杉矶分校戴卫·格芬医学院的内分泌学者进行的一项研究发现:肌肉重量指数(即相对于身高的肌肉数量)较低的人,其死亡风险要明显低于肌肉重量指数较高的人.这是因为增长肌肉对于降低老年人患上代谢类疾病的风险极为重要.因此,老年人不必过分担心体重或体质指数,而应当通过多种锻炼方式来提高肌肉重量,改善其身体成分.